비타민 부족 시 나타날 수 있는 질환 총정리

비타민 부족시 나타날 수 있는 질환 총정리

 

비타민은 우리 몸의 기본적인 생명 활동을 유지하는데 필수적인 영양소입니다. 하지만 어떤 이유로 비타민이 부족해지면 다양한 질환이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 비타민 A부터 K까지 각각의 비타민이 부족할 때 우리 몸에 생길 수 있는 질환들과 그 증상들을 총정리했습니다. 평소 피로, 탈모, 소화불량, 감정 변화 등을 경험하고 있다면 비타민 결핍을 의심해 보시고 건강한 삶을 위해 꼭 알아야 할 비타민 정보, 지금 확인하세요.

 

 

비타민 결핍 시 나타날 수 있는 질환

 

•  비타민 A

 

- 야맹증 : 어두운 곳에서 시야가 잘 안 보임

- 피부 각질화 : 피부가 거칠어지고 갈라짐

- 성장 지연 : 어린이 성장에 필수

- 안구건조증 : 안구가 건조하고 심하면 각막이 손상

 

 

• 비타민 B1

 

- 각기병 : 신경계 손상 -> 감각 저하, 근육 약화

- 웨르니케-코르사코프 증후군 : 알코올 중독자에게 흔히 나타남, 기억 상실

 

 

•  비타민 B2

 

- 구순염 : 입술이 갈라지고 통증

- 설염 : 혀의 통증과 염증

- 구강 점막염 : 입 안 점막에 염증

- 빛에 민감해지고 눈의 피로가 증가

 

 

• 비타민 B3

 

- 펠라그라 : 피부염, 설사, 치매성 증상

 

 

• 비타민 B5

 

- 피로감, 무기력감

- 수면장애

- 발바닥에 타는 듯한 통증

- 위장장애

 

 

• 비타민 B6

 

- 피부염, 구내염

- 말초신경병증

- 우울증, 불안, 혼란

- 빈혈

 

• 비타민 B7

 

- 탈모

- 피부 발진

- 손톱 약화

 

 

• 비타민  B9

 

- 거대적아구성 빈혈

- 태아 신경관 결손

- 피로, 집중력 저하, 우울증

 

 

• 비타민 B12

- 거적아구성 빈혈

- 신경계 손상

- 인지저하, 우울증

 

 

• 비타민 C

- 괴혈병 : 잇몸 출혈, 치아 빠짐, 관절 통증

- 상처 치유 지연

- 피부 건조

- 면역력 저하

 

 

• 비타민 D

- 구루병 : 뼈가 부드러워지고 변형

- 골연화증 : 뼈 약화로 통증이 있고 골절의 위험이 증가

- 골다공증 : 골밀도의 감소

- 자가면역질환 위험 증가

 

 

• 비타민 E

- 말초 신경병증 : 손발 저림

- 근육의 약화

- 망막의 손상

- 면역 기능 저하

 

 

• 비타민 K

- 출혈성 질환 : 지혈이 잘 안 됨

- 골다공증 : 뼈 단백질 활성화 저하로 골밀도 감소

- 혈관 석회화 증가 : 심혈관계 위험 상승

 

 

비타민 결핍은 단순히 조금 피곤한 정도의 수준이 아니라 다양한 질환을 불러올 수 있습니다. 특히 성장기 아동, 임산부, 노인은 비타민 결핍에 더 민감하니깐 반드시 주의해야 하며 현대인의 식생활에서는 비타민 부족이 흔히 올 수 있기 때문에 균형 잡힌 식사와 건강기능식품으로의 보충을 통해 적극적으로 관리할 필요가 있습니다. 

단, 과다 복용은 또 다른 부작용을 부를 수 있기 때문에 병원 또는 의료기관을 방문하여 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.